Bases et abdominaux arrêtez le massacre
Faire des abdominaux peut-il être dangereux? Oui, ceux qui favorisent le raccourcissement des grands droits et la descente d'organes. Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et en renforçant de façon sécuritaire toute la sangle abdominale.
TARIF: 106206 CFP
Présentiel
Format de la formation
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Formation
Durée
28 heures sur 4 jours
Groupe
De 6 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 890 € NET 4 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Aucun au sein de l'institut.
Public concerné
professionnels de santé (médecins, masseurs-kinésithérapeutes,psychomotriciens, ostéopathes etc) et professionnels de la forme (éducateurs sportifs, prof de yoga etc)
Objectifs
Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le rachis.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le rachis.
Contenu
• Analyser les pratiques habituelles de renforcement abdominal et en comprendre les conséquences
• Corriger la statique et la respiration au quotidien
• Pratiquer un programme de base de renforcement sans hyperpression abdominale et sans compression discale, adaptable à chaque catégorie de patient.
• Renforcer le transverse inférieur, stabiliser le rachis, mettre en place le gainage dynamique.
• Travailler les grands droits en isométrique.
• Travailler les obliques de façon analytique. • Intégrer tous les plans du caisson abdominal.
• Proposer un renforcement abdominal adapté aux problématiques du patient : Exemples : gymnastique d’entretien, grands sportifs, lombalgiques, tousseurs, insuffisants respiratoires, personnes âgées, post partum….
Méthodes Pédagogiques
Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs
Modalités d'évaluation
Mise en situation et tests pratiques au tapis
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024