Cursus complet yoga avec les bases de Gasquet
Devenez certifié yoga de Gasquet en vous formant aux trois modules de yoga (mod 1 - yoga sans dégat, mod 2 - stretch yoga et pinces, mod 3 - enchainement torsion et sangle).
Ce cursus de 10 jours est au tarif de 1590€ (au lieu de 1970€ module par module).
Prise en charge possible FIFPL MKDE 2023 à hauteur de l'enveloppe annuelle.
Inscriptions directement dnas les sessions des mod1, 2, 3, nous appliquerons la remise dans le solde à régler.Vous pouvez ainsi changer de ville, faire une partie en zoom, à vtre convenance.
Présentiel
Format de la formation
97 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 60 avis.
61
stagiaires formés sur 1 an,
avec 4 évaluations pour 100 % de réussite.
Formation
Durée
70 heures sur 10 jours
Groupe
De 6 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 1 590 € NET 10 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Etre professionnel de santé ou de la forme
Public concerné
Masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, sages-femmes, coachs, éducateurs sportifs, professeurs de yoga, psychomotriciens
Objectifs
• Connaitre la biomécanique des postures de yoga et des effets recherchés.
• Reconnaitre et prévenir les erreurs habituelles de placement et de respiration et des risques induits.
• Proposer une pratique sans risque du yoga, en connaissant les compensations habituelles et les moyens de contrôle pour une pratique sans risque.
• Proposer des enchainements posturaux pour un travail dynamique équilibré en « posture, contreposture »
• Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ».
Objectifs pédagogiques
- Objectifs d'un yoga sans dégat :
- Connaitre la biomécanique des grandes familles de postures de yoga et des effets recherchés
- Prévenir et éviter les erreurs habituelles de placement et de respiration et des risques induits
- Maitriser la respiration physiologique, les postures de base corrigées, de l’auto grandissement dans toutes les postures et pour les différentes morphologies.
- Intégrer le périnée dans la respiration et les placements pour un travail sécurisé
- Objectifs des enchainements et torsion :
- Connaitre l’intérêt des torsions au niveau articulaire, circulatoire, musculaire, les erreurs et compensations habituelles et les moyens de contrôle pour une pratique sans risque
- Intégrer les contre- indications relatives (grossesse, raideur musculaire, chaine postérieure rétractée) ou absolues (lystésis, hernies discales…) et l’utilisation d’accessoires pour ajuster aux possibilités
- Proposer des postures et exercices avec une sangle de yoga
- Proposer des enchainements posturaux pour un travail dynamique équilibré en « posture, contreposture »
- Objectifs du stretch yoga et pince :
- Connaitre l'intéret des pinces, les risques et contre-indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga
- Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé »
- Proposer l'enchainement de la salutation au soleil et tous les éléments qui la composent
Contenu
Le cursus se compose des 3 modules suivants :
Bases et yoga sans dégats : • La respiration physiologique : les moyens de correction • Notion de postures justes : rôle de la morphologie, adaptation et utilisation d’accessoires de positionnement • Les postures fondamentales et les effets recherchés • Les enchainements « postures - contre postures », renforcement musculaire et étirement • Assouplissements : les risques, les aménagements • Le travail circulatoire, viscéral et énergétique dans le yoga • Les équilibres (postures de base)
Stretch yoga et pince : • Définitions de la pince, du stretching. • Bases physiologiques pour un stretch sans risque. • Compréhension des grandes confusions : hyperlordose, hyper extension, flexion du rachis, flexion des hanches, nutation sacrée etantéversion, rétroversion su bassin et contre nutation sacrée. • Etirement des chaines postérieures : limites, adaptations • Le rôle des abdominaux : harmonisation du tonus des différents plans, équilibre avec les chaines postérieures. • Etude détaillée de l’enchainement de la salutation au soleil • Travail sur des variations posturales de pince • Contre postures en hyperextension contrôlée.
Enchainements, torsion et sangle : • Utilisation des sangles et ceintures élastiques pour les étirements et renforcements. • Variations autour des torsions • Les enchaînements (sauf salutations au soleil vu dans la formation Stretch yoga et pinces) et contre postures : enchaînements et action musculaire : hanches, psoas, étirement de la chaine postérieure et renforcement des quadriceps et de la sangle abdominale profonde.
Méthodes Pédagogiques
Travail au tapis avec correspondances anatomiques
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024