Gravidanza e post parto (IT)
La formazione permette di comprendere i diversi fastidi meccanici, i dolori legamentosi, muscolari, i problemi comuni della gravidanza e del post parto. Fornisce risposte riguardo alla postura e alla respirazione per migliorare il benessere pre e post parto e da gli strumenti per dar sollievo alle tensioni durante tutta la gravidanza e il post parto.
690 euro in early bird (prenota entro il 5 marzo)
770 euro: se prenoti dopo il 5 marzo
Présentiel
Format de la formation
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30
stagiaires formés sur 1 an,
Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.
Formation
Durée
35 heures sur 5 jours
Groupe
De 6 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 800 € NET 5 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Public concerné
A CHI SI RIVOLGE: fisioterapeuti, osteopati, medici, ostetriche, insegnanti di yoga, insegnanti fitness
Objectifs
Le basi e i principi fondamentali
OBBIETTIVI
- Dare le basi per il posizionamento, la respirazione e la mobilizzazione in accordo con i principi de Gasquet: auto-allungamento in tutte le posizioni, integrazione del perineo come starter nell’espirazione, lavoro senza iper-pressione addominale.
- Analizzare gli errori comuni di posizionamento e di respirazione e le conseguenze meccaniche sul rachide, la cintura addominale e il perineo.
- Rivedere l’attivazione addominale per ottenere un lavoro dinamico senza bloccare la respirazione.
Yoga pre e post parto
OBBIETTIVI
Far acquisire le conoscenze e gli strumenti ai professionisti per:
- svolgere in modo documentato e in tutta sicurezza lezioni e workshop per donne incinta e neo-mamme.
- dar sollievo ai problemi meccanici e funzionali della gravidanza e del post parto
- Proporre posizioni e respirazioni adatte per migliorare il benessere della futura mamma e del bimbo.
- Insegnare il rilascio muscolare
- Rimessa in forma e recupero delle forze dopo il parto.
Contenu
Le basi e i principi fondamentali
- Le posizioni di base : seduta, quadrupedica, supina, accovacciata e in piedi. Controllo con la respirazione e l’utilizzo del perineo.
- Il cattivo posizionamento del bacino e le sue conseguenze. Apprendimento del posizionamento tramite allungamento del rachide e utilizzo del perineo. Utilizzo di accessori per la stabilizzazione. La regola della squadra: quando portare il bacino in anteversione o in retroversione? La postura eretta tonica: la contronutazione del sacro partendo dal perineo
- La respirazione : gli errori comuni. Il ruolo delle morfologie.
- Gli addominali: architettura e cintura di pressione addominale: l’anatomia funzionale, gli antagonismi. Il principio dell’attivazione addominale dinamica senza apnea.
- Il perineo: anatomia funzionale e le sue nuove rappresentazioni: sentirlo e mobilizzarlo. Ruolo delle posizioni. Ruolo del diaframma. Apprendimento della falsa inspirazione toracica. Le funzioni e le disfunzioni principali. Un approccio globale: postura e respirazione. Effetti meccanici, effetti sulla circolazione, la digestione, il tono, il rilassamento, il metabolismo.
Yoga pre e post parto
Particolarità fisiologiche del pre e del post parto.
1) Yoga in gravidanza:
- Proposte posturali per la dinamica e per il rilascio muscolare
- Apprendimento della respirazione, l’integrazione del perineo nella respirazione, la gestione delle pressioni addominali. I rischi specifici nei diversi periodi della gravidanza, cosa evitare, gli adattamenti possibili.
- Problemi ai legamenti, alla circolazione, i dolori alla schiena
- Proposte posturali, apprendimento dei gesti quotidiani corretti, le risposte posturali ai problemi meccanici e funzionali
- Problemi digestivi, problemi di sonno. Proposte posturali, approfondimento della gestione della respirazione, della conoscenza del perineo. Ricerca di posizioni confortevoli, gli allungamenti, il rilassamento
2) Yoga post parto
- Gestione degli sforzi, prevenzione delle iper-pressioni addominali.
- Come allattare, come portare il neonato in braccio senza creare tensioni.
- L’eliminazione della gravidanza: le false inspirazioni toraciche nelle diverse posizioni per stimolare la circolazione, il transito, il fegato ecc.
- I dolori legamentosi e le risposte posturali.
- Diventare flessibili e tonificarsi progressivamente : perineo, addominali, schiena, glutei e gambe.
Méthodes Pédagogiques
PEDAGOGIA : Esercizi pratici sul tappetino e teoria
Date de modification
05/02/2024