Mod 1 - Bases et yoga sans dégâts (prof de santé et forme)
Le yoga peut-il faire des dégâts? Oui, s’il est mal adapté à la morphologie, s’il ne protège pas les articulations et modifie les équilibres biologiques sans contrôle. Au contraire un yoga adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique est une pratique éducative de base pour le quotidien comme pour le sport.
1er module du cursus de yoga de Gasquet.
Prise en charge possible FIFPL MKDE 2024
Présentiel
Format de la formation
97 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 97 avis.
102
stagiaires formés sur 1 an,
Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.
Formation
Durée
28 heures sur 4 jours
Groupe
De 6 à 18 personnes
Tarifs
Inter : 790 € NET 4 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Voir public de formation
Public concerné
Sages-femmes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, coachs, professionnel de la forme et du yoga, psychomotriciens
Objectifs
Bases de Gasquet:
• Appliquer les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
• Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
• Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.
Yoga sans dégâts:
• Connaitre la biomécanique des grandes familles de postures de yoga et les effets recherchés.
• Reconnaitre et prévenir les erreurs habituelles de placement et de respira-tion et des risques induits.
•Intégrer le périnée dans la respiration et les placements pour un travail sécurisé.
Objectifs pédagogiques
- Maitriser la respiration physiologique, les postures de base corrigées, l’auto grandissement dans toutes les postures et pour les différentes morphologie
- Connaitre les effets recherchés et la base biomécanique des grandes familles de posture de yoga : pinces, torsions, extension, inflexion
- Reconnaitre et prévenir les erreurs habituelles de placement et de respiration et les risques induits
- Intégrer le périnée dans la respiration et les placements pour un travail sécurisé
Contenu
• La respiration physiologique : les moyens de correction
• Notion de postures justes : rôle de la morphologie, adaptation et utilisation d’accessoires de positionnement
• Les postures fondamentales et les effets recherchés
• Les enchainements « postures - contre postures », renforcement musculaire et étirement
• Assouplissements : les risques, les aménagements
• Le travail circulatoire, viscéral et énergétique dans le yoga
• Les équilibres (postures de base)
• La relaxation : les confusions habituelles, les bases mécaniques et respiratoires de la détente musculaire
Cette formation constitue le module 1 du "Cursus Complet de Yoga". En complément de cette formation vous pouvez suivre les formations "Stretch Yoga et Pinces" et "Enchainements, torsion et sangles" (modules 2 et 3 du cursus)
Méthodes Pédagogiques
Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs
Modalités d'évaluation
Mise en situation et tests pratiques au tapis
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024