Pilates sans dégâts sans les bases (prof de santé et forme)
Vous souhaitez proposer des exercices de Pilates niveau débutant sans risque d’hyperpression abdominale et discale ? Nous avons ouvert cette formation pour vous permettre de corriger les exercices dit "Mat 1" selon les principes fondamentaux de l’approche posturo-respiratoire de Gasquet.
Possibilité de voir les dates de "Bases de Gasquet et Pilates sans dégâts" et demander à ne suivre que les deux derniers jours de formation.
Prise en charge possible FIFPL MKDE 2024
Présentiel
Format de la formation
98 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 85 avis.
89
stagiaires formés sur 1 an,
Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.
Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 6 à 16 personnes
Tarifs
Inter : 490 € NET 2 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Avoir déjà suivi une formation de Gasquet
Public concerné
Professionnels de santé et de la forme
Objectifs
• Identifier et comprendre les différences de placements et de respiration entre les 15 mouvements caractéristiques de la méthode Pilates dits « débutants » au tapis (les « Exercices Pilates ») et les fondamentaux de l’approche posturo respiratoire de Gasquet
• Identifier les Exercices Pilates à risque d’hyperpression
• Proposer aux patients et aux élèves des Exercices Pilates avec des consignes de placement et de respiration modifiées conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée
• Proposer aux patients et aux élèves des variantes « sécurisées » des Exercices Pilates.
Objectifs pédagogiques
- Maitriser les différences de placements et de respiration entre les 15 mouvements caractéristiques de la méthode Pilates dits « débutants » au tapis (les « Exercices Pilates ») et les fondamentaux de l’approche posturo respiratoire de Ga
- Identifier les Exercices Pilates à risque d’hyperpression
- Proposer aux patients et aux élèves des Exercices Pilates avec des consignes de placement et de respiration modifiées conformément à l’approche posturo respiratoire pour protéger le rachis et le périnée
- Proposer aux patients et aux élèves des variantes « sécurisées » des Exercices Pilates.
Contenu
Jour 1 Matin
- Présentation de Joseph Pilates
- Présentation des 6 principes fondamentaux Pilates
- Apprentissage des consignes de placement modifiées communes aux différents exercices Pilates (décubitus dorsal, latéral, ventral, 4 Pattes, relevé de buste etc).
Jour 1 Après Midi
- Exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet (ou proposition de variantes sécurisées pour les adapter à un niveau débutant) :
- Hundred/Shoulder bridge /Spine twist
- One leg circle / Single leg stretch / swimming
- synthèse et pratique
Jour 2 Matin
- Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite):
- Scissors / Leg pull prone / Push up
- Single leg kick / Side kick / Side bend
Jour 2 Après Midi
- Apprentissage des Exercices Pilates modifiés (ou proposition de variantes sécurisées - suite): Roll up et rolling like a ball (exclusion et explications) / Leg pull supine
- synthèse et pratique
Méthodes Pédagogiques
Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques
Modalités d'évaluation
Mise en situation et tests pratiques au tapis
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024