Spécial mal de dos 2 jours
Le mal de dos « ordinaire », sans grosse pathologie discale est une plainte récurrente chez les patients comme chez les élèves de cours de gymnastique ou fitness. L'apprentissage d'exercices préventifs (renforcement, étirement), de postures antalgiques et de gestion des efforts quotidiens permettent de proposer des solutions concrètes aux personnes souffrant du maux du siècle.
Présentiel
Format de la formation
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Aucun stagiaire n'a été formé sur cette formation.
Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 6 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 345 € NET 2 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Avoir suivi un stage avec les bases de Gasquet.
Public concerné
masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, éducateurs sportifs, coachs, professeurs de yoga, psychomotriciens
Objectifs
• Savoir orienter le patient ou élève (distinguer ce qui est d’origine discale et ce qui est d’origine musculaire ou lié à la sacro-iliaque).
• Eduquer les patients pour éviter les postures déclenchant les douleurs et gérer les efforts quotidiens
• Donner des moyens antalgiques et préventifs par zone du dos (nuque, haut, milieu et bas du dos).
• Travailler les renforcements du dos et des abdominaux compatibles avec la protection du rachis.
Objectifs pédagogiques
- Orienter le patient ou élève (distinguer ce qui est d’origine discale et ce qui est d’origine musculaire ou lié à la sacro-iliaque).
- Eduquer les patients ou élève pour éviter les postures déclenchant les douleurs et gérer les efforts quotidiens
- Donner des moyens antalgiques et préventifs par zone du dos (nuque, haut, milieu et bas du dos).
- Travailler les renforcements du dos et des abdominaux compatibles avec la protection du rachis
Contenu
• Identifier les gestes et exercices qui déclenchent les douleurs et distinguer les douleurs discales, musculaires et sacro -iliaques
• Trouver des postures antalgiques et des moyens de se débloquer la nuque, le milieu du dos, les lombaires, la sacro –iliaque
• Savoir gérer les situations qui génèrent les douleurs : savoir se pencher, se relever, se retourner dans son lit, soulever des charges…
• Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures)
• Auto massages
• Travailler la musculature profonde du dos, renforcer le gainage de protection.
• Travail en hyperextension controlée
Modalités d'évaluation
Mise en situation et tests pratiques au tapis
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024