Yoga pré et post natal Pacifique
La maternité n’est pas une maladie, mais elle est souvent source de gênes mécaniques et de stress. Le yoga, tel qu’adapté par le Dr de Gasquet depuis les années 80, donne des réponses en terme de postures et de respirations pour améliorer le bien-être en pré et post natal.
La formation résulte de plus de 30 ans de pratique du Dr de Gasquet avec les futurs mamans et jeunes accouchées.
TARIF: 90000CFP
Règlement de l'intégralité à l'inscription par paypal contact@degasquet.com ou par virement FR76 1820 6001 4100 9798 9200 153 BIC AGRIFRPP882
Présentiel
Format de la formation
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Aucun stagiaire n'a été formé sur cette formation.
Formation
Durée
35 heures sur 5 jours
Groupe
De 6 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 750 € NET 5 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Aucun au sein de l'institut. Si vous n'êtes pas diplomé(e) enseignant de yoga ou professionnels de la forme, vous devez suivre au préalable la formation e-learning "physiologie de la maternité".
Public concerné
Professeurs de la forme et du yoga
Objectifs
Donner des connaissances et des outils aux professionnels pour :
• animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
• soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
• proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
• savoir se détendre
• récupérer forme et énergie après l’accouchement.
Objectifs pédagogiques
- Donner des connaissances et des outils aux professionnels pour :
- • animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
- • soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
- • proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
- • savoir se détendre
- • récupérer forme et énergie après l’accouchement.
Contenu
Particularité physiologique du pré et post partum
Les bases de la méthode A.P.O.R : la respiration physiologique, notion d’étirement, enceinte de pression, postures justes, intégration du périnée à la respiration. La bonne bascule du bassin.
1) Yoga prénatal : • Propositions posturales de détente et dynamisation. • Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales. • Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles. • Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes. • Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels. • Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil. • Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.
2) Yoga post natal • Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales • Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras • Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc • Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales • S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.
Pour obtenir la certification Maternité de Gasquet nous proposons le module de perfectionnement et retour de pratique "Supervision Yoga pré et Post Natal" (voir dans "déjà venu")
Méthodes Pédagogiques
Notion d’anatomie physiologie musculaire. Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques fonctionnelles
Modalités d'évaluation
Mise en situation et tests pratiques au tapis
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
05/02/2024